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Alcalinizzare il corpo: guida completa
Posted on:
28/08/2024
By
DERMOLIFE .
L'equilibrio acido-base del corpo è molto importante per la salute. In particolare, un corpo troppo acido con valori inferiori a 6.5 induce al rallentamento del metabolismo cellulare perché vi è un minore apporto di ossigeno, dando origine a stanchezza cronica, dolori articolari e un sistema immunitario indebolito. Alcalinizzare il corpo significa mirare a neutralizzare l'acidità e a riportarne il pH a un livello ottimale, che per il sangue è tra 7,35 e 7,45.
Come alcalinizzare il corpo:
- Ridurre gli alimenti acidi: come carne, latticini, cereali raffinati, zuccheri e bevande gassate.
- Aumentare gli alimenti alcalini: ossia frutta, verdura, legumi, cereali, e frutta secca, che sono ricchi di sali minerali deputati all’equilibrio acido-basico.
- Bere molta acqua: per favorirne l'espulsione attraverso l'urina delle sostanze acide.
Integrazione: in aggiunta a una dieta alcalina, alcune sostanze possono essere utili per supportare il processo di alcalinizzazione del corpo:
- Carbonati: i carbonati di magnesio, potassio, sodio e calcio sono integratori alcalini comunemente usati. Consultare il proprio medico prima di assumerli, in quanto possono avere interazione con farmaci ed effetti collaterali se assunti in dosi eccessive.
- Ascorbato di sodio: ovvero la vitamina C in forma salina è un'altra opzione per aiutare ad alcalinizzare il corpo e ha anche proprietà antiossidanti.
- Lithothamnium: un'alga calcarea ricca di minerali alcalini, tra cui calcio, magnesio e ferro.
Disclaimer: le informazioni contenute in questo post sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere medico professionale
Posted in:
INTEGRAZIONE & ALIMENTAZIONE
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